スタッフ佐藤2026年6月のHOT TOPIC
#労働安全衛生規則改正
#熱中症対策義務化
スタッフ住田来月のお知らせ
7月20日㈪海の日は
祝日診療となります
受付時間：9~14時
コラム／脂質代謝編 Writer住田
6月は不調が発生する可能性が高まる季節です。そこには体調全般だけではなく、実は体重が増加しやすい、睡眠の質が変化しやすい、これらが脂肪の代謝にも関係しているかもしれません。6月の体調不良に毎年悩まされている方は、参考にしてみてくださいね。
梅雨の不調の正体
6月になると、なんとなくだるい・頭が重い・体がスッキリしないといった不調が増えてきます。その原因は、梅雨特有の環境変化。気圧低下・湿度上昇・気温不安定が重なることで、身体が常に調整を強いられます。この調整を担っているのが「自律神経」。調整の負担が持続すると自律神経が疲れてしまい・血流・内臓機能・代謝の低下が起こりやすくなります。
そんな6月。実は太りやすい⁉
意外にも脂肪がつきやすい条件が揃う時期です。でも、その理由を知れば必然であると感じていただけるはずです。3つある理由のまず1つ目は「活動量の低下」。雨天が続くことで外出や運動が減り、消費エネルギー量が低下します。2つ目は先ほどの「自律神経の疲れ」。これにより省エネモードとなり、脂肪をエネルギーとして利用する状態まで到達しません。
3つ目は「睡眠の質の低下」。湿度・気温の影響で不快指数が上がると睡眠も浅くなり、食欲が増えるホルモンの分泌⇒過食傾向⇒脂肪の蓄積となります。さらに、むくみも起こりやすく、体重増加や重たさを実感しやすくなります。これは「太る生活をしている」というより、外因により「太りやすい状態になっている」ということなのです。
自律神経・脂肪・睡眠はつながっている
身体のはそれぞれ独立しているのではなく、互いに影響し合っていることは想像していただけるかと思います。自律神経・脂肪・睡眠もちゃんと関係があるのです。自律神経が乱れると睡眠の質が低下、睡眠が悪くなると脂肪の質が悪化。さらに脂肪の状態が悪くなると、炎症の発生や血流低下が起き、自律神経がさらに乱れるという悪循環に…慢性化すると疲れが抜けない・痩せにくい・体調が安定しないといった状態になります。6月の不調や体重増加は、原因不明ではなく身体の正常な仕組みによる自然な反応です。だからこそ大切なのは・整えること・軽い運動・睡眠環境を整える・自律神経を休ませるという積み重ねが鍵となります。
Blog スタッフ住田
今さら初体験😲
外を出歩いていると、ふと目につくのがベビーカーやショッピングカート、自転車の後部座席で寝ているお子さん達の姿。我が家では今までにそんな現象は皆無。乗り物乗ってると、寝ない。疲れていても寝ようとしない。買い物しながら、このまま寝てくれたらゆっくり、忘れ物なく買い物ができるんだけどな～って何度感じてきたことか…(笑)そんな我が家にもついにこの時が!!この日は、日曜日で午前中に僕と姉妹でちょっと遠くの公園へ自転車で外出(暇なときの恒例)心地いい程度に公園で遊び、お昼ご飯を食べに帰路へ。途中、えらい静かだなと思ってたら寝てました。頭ガクンガクンしてたしのによく眠れるな～と尊敬。
お祝いは焼肉🍖
先月は奥さんのお誕生日祝いに行きつけの焼肉屋さんへ。日々の仕事・家事・育児を気にせず、部屋の匂いを気にせず堂々とお肉を焼いて食べる。外食をするというのは、心身を解放するために大切な場所です。頻繁に外食をすると味の濃さや、食べすぎ等で健康を害する可能性もありますが、たまの外食は健康にいい気もします。
…そう思わせてください(笑)そして子供らが食べる食べる…外食ってやっぱり食欲が増すんですね。ほどほどがベスト。ほどほどが…
コラム／痛み編 Writer佐藤
「痛み」について、計4号分にわたり深掘りをしてきました。動物が生きるうえで、痛みの感覚が完全に消えてなくなることはありません。今号は、誰もが経験していながらも説明しにくく、なかなか浸透していない「痛みの生涯学習」として大切な要素を総括していきましょう。
知識① 痛みは情動(感情)体験
長引く痛みに悩む方にとって、「私の痛みは、骨や筋肉の傷のせいだけじゃなかったんだ」という気づきが大切です。検査で異常がないのに痛みを感じるケースや、周りからも「気のせいだ」と片付けられてしまうようなケース、手術したのに痛みが治まらないケースなどでも、この知識を思い出してみましょう。「不安や怒り、恐怖などの不快な感情のせいで、脳が痛みのボリュームを必要以上に挙げてしまっているかもしれない」と一度冷静になれると、痛みのボリュームが小さくなっていきます。「そんなこと信じられない！」という方は、大嫌いな人につねられると痛いという例え話を思い出してください。痛みの大きさは、つねられた強さ（傷の深さ）だけでなく、心がどう感じているかによって大きく左右されるのです。気づき、知識の思い出し、痛みに冷静になる。そういった一連のプロセスこそが、痛みを乗り越える正しい学習です。
知識② 脳は忘れる
「痛いからと動かさずに守っていたせいで、脳がその部分を忘れてしまう」という現象があります。長らく痛みに悩む方の多くは、「痛い場所がなんだか重だるい」「自分の体じゃないみたいに変な感じがする」と仰ります。これは、痛みを恐れて動かさなかったせいで、脳の神経領域がその部位を無視し始めている状態（学習性不使用・NLS）です。守りすぎることで筋肉がガチガチになり、動作に必要な働きを脳がサボってしまうメカニズムを知ることで、痛みの悪循環を防ぐことができます。
知識③ 脳へ安心をインプット
「1ミリでも、痛くない範囲で動かせば、脳をリセットできる」という事実を知ることが、大きな一歩になります。臨床上、「微動だにできない人は、ほぼいない」という事実があります。まずは「痛ければ動かしちゃダメ」という白黒思考をできる限り修正し、たとえ数ミリだとしても痛くない動きを脳に繰り返し見せてあげることが、脳の勘違いを解き、忘れていた体を取り戻すことにつながります。リハビリは、単に痛んだ体を鍛えることではなく、脳の思い込みを修正することから始まっているのです。
総括
慢性痛からの脱却には、傷を治すことではなく「脳の再学習」が必要です。正しい知識を味方につけて、一歩ずつ丁寧に脳の勘違いと思い込みを解き明かしていきましょう。
Blog スタッフ佐藤
ストレスコーピング実践の巻
コーピングとは【対処法】のこと。思い込んでる想像と実際にやってみる行動では全然違います。特に幸福度に影響の強い因子【幸せの４因子】を意識した実践編。さぁ、ストレスを吹っ飛ばせ！
| やってみよう！ | 【自己実現と成長】 | 夢、目標、やりがい等をもち、実現しようと成長しようとすること |
| ありがとう！ | 【つながりと感謝】 | ヒトを喜ばせる、愛情に満ちた関係を築く、親切な行為をすること |
| なんとかなる！ | 【前向きと楽観】 | 自己の肯定感を高める、いつも笑顔でいられるようにしていくこと |
| ありのままに！ | 【独立とマイペース】 | 他人とは比較せず、マイペースを保ち、自分らしくやっていくこと |
4因子たっぷり！ドキドキワクワク九州旅行編
＃大分 高崎山自然動物園
＃野生のサルに一番近い場所
☜負けじと親子毛づくろい！
＃大分 別府地獄めぐり
＃疲れた足に足湯が効く～
☞温泉好きには天国です
＃佐藤憧れ 熊本 阿蘇
＃圧巻の景観 カルデラ
＃熊本地震復興ミュージアム
☜いつかサイクリングに！
＃復興した熊本城の天守閣
＃人の力強さと実現力を
＃ひしひしと感じました。
☞三大名城…残すは松本！
＃福岡 太宰府天満宮
＃一生勉強！人生学習！
☜🎊祝 三大天神制覇 🎊
お変わりありませんか？
今月も通信をお読みいただき、ありがとうございます。
「お身体の調子はいかがでしょうか？」
この通信が、心からリラックスできる時間や一歩踏み出すきっかけ、日々の頑張りを後押しする追い風などになれていれば嬉しいです。
不調を感じた時だけでなく、元気な時のメンテナンスにも、ぜひお気軽にご利用ください。
いつでも最高の施術と心地よい時間をご提供できるよう、準備を整えてお待ちしております。
また、周りにお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ「ご紹介」という形で繋いでください。
6月30日までのご予約の方限定で、初診3回トータルケアを「特別優待枠（6,000円）」としてご用意しております。
繋いでくださった想いにお応えできるよう、全力を尽くすことをお約束します。
皆様の健康にそっと寄り添い、小さな発見やヒントを提供できるよう、次回の通信も心を込めてお届けいたします。