スタッフ住田2026年3月のHOT TOPIC
#冬季五輪に続け
#WBC
#目指せ大会2連覇
スタッフ佐藤今月のお知らせ
3月20日㈭春分の日は9~14時受付です。
コラム／脂肪代謝編 Writer住田
今号も脂肪にフォーカスを当て、皆様に通信を届けようと思っております。
脂肪細胞はただのエネルギーの“貯蔵庫”ではない!!
脂肪はどうしても邪魔者・悪者扱いされがちですよね。それは過剰に蓄えてしまっているからなんです。糖が枯渇した時のエネルギー体とだけ見られがちですが、他にも機能があることがここ数年の研究等で判明してきています。
❶脂肪組織は内分泌器官（ホルモン）として重要
脂肪は単なる“太るための組織”ではなく、レプチンなどのホルモンを分泌し、全身の代謝・炎症・エネルギーバランスに関与しています。ちなみにレプチンとは、主に食欲を抑える、エネルギー消費を調整、体重を一定に保とうとする、といった作用があると言われています。
体脂肪が増えるとレプチンも増え、脳（視床下部）に働きかけて食欲を抑えます。
ただ体質として、特に肥満になってしまうと、レプチンが多いのに効きにくくなるレプチン抵抗性が出現することがあり、これが食べ過ぎの一つの原因になるとも考えられています。
つまり、レプチンは体脂肪量を脳に知らせる【体重調節ホルモン】と言えます。
❷皮下脂肪と内臓脂肪の遺伝子発現が違う
高脂肪食を与えた動物実験で、皮下脂肪と内臓脂肪では同じ脂肪でも、どの遺伝子を強く使っているか（＝遺伝子発現）が異なることが判明。具体的には皮下脂肪は「脂肪を安全に貯める」遺伝子が特に働き、内臓脂肪は「炎症や代謝に関わる」遺伝子が特に働いているのだそう。
皮下脂肪と内臓脂肪の作用が違う理由ってずばり何なの？
上記の理由では、抽象的ですね。もう少し詳しくすると、皮下脂肪は血液中の余った脂肪を無害化し、脂肪変性や脂肪肝にならないよう作用、内臓脂肪は免疫反応と連動しており、飢餓や感染時の緊急エネルギーとして活用されている。現代の日本は飢餓がほとんどなく、慢性的な過栄養&運動不足状態が当たり前。本来必要だった内臓脂肪が常に活性化状態 → 慢性炎症が続き → 生活習慣病となってしまい、いつしか脂肪は嫌われ者となってしまったのです。
Blog スタッフ住田
皆の休みが合う日には…
イオベーグル
廿日市市桜尾1 – 1 – 4
家族の休みが合えば、だいたい朝のパン活をします(ここ最近できなかったので久しぶりです)こちら自宅で営まれているベーグル店。祝日なのもあり開店直後に10組ほどの列…右上の写真の小窓にはタイミング良ければワンちゃんがいます🐶こういうの待ってても癒されます!!支払いは現金のみで駐車場は近隣コインパーキングです。味も◎噛み応えある系のベーグルです🦷
がっつり、とんかつ🥢
恵庭屋
西区井口5 – 1 – 14
左で紹介したベーグル店の後に、時間も場所もちょうど良かったので、とんかつの老舗恵庭屋へ。自身は、父と行った25年前ぶり。祝日の開店直後に到着も、店内には5組先客が…入店後も続々と入店が…すごい人気。そこそこお値段はしますが、そのボリュームに納得。中を頼んでも大くらいの質量。たまにはがっつりとんかつ食べたくなったら、ぜひお立ち寄りください。
コラム／痛み編 Writer佐藤
【憎まれ感覚 痛みの悩み 誤解を紐解く 徹底解説】
無意味ではない
日常生活において痛みを感じる瞬間は数多あります。小指をぶつけて痛い、お腹が痛いなどの怪我や疾患であれば、自身の細胞の損傷を意味する日常的な痛みといえます。定義されているように「疼痛」は不快な気分を伴います。一刻も早くこの感覚から離れたいと思うような不快さですので、「痛みなんてなくなってしまえばいいのに」と言われる方もいらっしゃいます。
しかし、痛みは安全な生命活動を維持するためにとても重要な感覚です。もし、痛みの情報が脳に上がらなかった場合、たとえ腕の骨が折れていても痛みが無いので「普段より動かしにくいな」くらいの感覚で普通に暮らしてしまうでしょう。実際に遺伝子変異で「無痛症」と言われる疾患があります。怪我などに対し危険信号としての痛みの働きがないため、骨折するような高所から平気で飛び下りたり、遊び感覚で自分で歯を全て抜いてしまうなど自己損傷リスクが高まると言われています。
痛くない痛み？
痛みを理解するために、「感覚体験」と「情動体験」を紐解く必要があります。
「痛覚といわれる痛み刺激による感覚」と「痛み」は違います。痛い感覚があったとしても、それが辛くないければ「痛み」として脳が認識しないことがあるということです。日本語には“苦痛”という言葉があり、感覚と情動の体験を一文字ずつ取っているうまい言葉です。
禅問答のような言葉の言い回しかもしれませんが、端的な例え話があります。「ほっぺをつねられる」ことを想像してください。大好きな人からされた場合、「甘～い情動体験」で終わりますが、もし大嫌いな人や苦手な人からされたらどうでしょう。「ものすごく痛く不快極まりない体験」になるはずです。実際に交通事故などのケースでも、同程度のケガであっても、加害者よりも被害者の方が痛みを強く訴え、慢性化しやすい事例もあります。
破局的思考
痛みは心理、体調、記憶、認知の影響を受け、体験に左右されることが理解できたと思います。
特に注意が必要なのが「破局的思考」と言われる誤った思考反応です。［BN：2022/7月号メンタル編］
これは、痛みに対して「もう二度と治らない」「この痛みで人生が台無しだ」と、物事を最悪の結果へと結びつけてしまうネガティブな思考パターンに陥ってしまうことです。この思考が強まると、脳が痛みに過敏になり、実際の損傷以上に強い痛みや長引く苦痛を生み出す悪循環に陥ってしまうのです。
心地よい晩酌を Writer佐藤
エピソード：晩酌ならぬ“朝酌”編
【wine Uluru】
中区堺町1-1-8
可愛いビストロのような温かみのあるお店。美味しい食材を一品一品丁寧に絶品料理に仕立て、ワインとのマリアージュが楽しめる。朝飲み文化と発信しており９時から飲める貴重なお店。佐藤と９時から飲みたい人絶賛募集中。
【ふくの緒】
中区猫屋町3-14
広島は日本酒が美味しいのに、蕎麦屋さん少ない！そんな日本酒大好き佐藤を大満足させてくれる「そばまえ」の種類が多いのが最高。つまみの温度に合わせ熱燗も冷酒行き来する、さながら日本酒の交互浴で整います。〆のお蕎麦は細さとのど越しの良さが素敵すぎる。開店前に並ぶの必須です。
Blog スタッフ佐藤
ストレスコーピング実践の巻
コーピングとは【対処法】のこと。思い込んでる想像と実際にやってみる行動では全然違います。特に幸福度に影響の強い因子【幸せの４因子】を意識した実践編。さぁ、ストレスを吹っ飛ばせ！
| やってみよう！ | 【自己実現と成長】 | 夢、目標、やりがい等をもち、実現しようと成長しようとすること |
| ありがとう！ | 【つながりと感謝】 | ヒトを喜ばせる、愛情に満ちた関係を築く、親切な行為をすること |
| なんとかなる！ | 【前向きと楽観】 | 自己の肯定感を高める、いつも笑顔でいられるようにしていくこと |
| ありのままに！ | 【独立とマイペース】 | 他人とは比較せず、マイペースを保ち、自分らしくやっていくこと |
やってみよう！自己実現と成長
＃フライングボール
＃ドローン技術のボール
＃操る難易度が高すぎる
☜修行あるのみ！(笑)
ありがとう！つながりと感謝
＃息子の幼少期
＃自分を横に並べる
＃遺伝子の凄さ
☞ほぼ瓜二つー！
お変わりありませんか？
今月も通信をお読みいただき、ありがとうございます。
「お身体の調子はいかがでしょうか？」
この通信が、心からリラックスできる時間や一歩踏み出すきっかけ、日々の頑張りを後押しする追い風などになれていれば嬉しいです。
不調を感じた時だけでなく、元気な時のメンテナンスにも、ぜひお気軽にご利用ください。
いつでも最高の施術と心地よい時間をご提供できるよう、準備を整えてお待ちしております。
また、周囲に【カラダの悩み】をお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院をご紹介ください。
ご紹介いただいた方には、3回体験施術を6,000円で受けていただける特別な特典をご用意しております。
ご予約は、ホームページからお電話、メール、LINEにて承っております。
皆様の健康にそっと寄り添い、小さな発見やヒントを提供できるよう、次回の通信も心を込めてお届けいたします。